Já reparou que quando fica no computador até mais tarde normalmente tem mais dificuldade em adormecer? Isto não acontece por acaso. É que os monitores emitem a chamada luz azul que pode dar origem a esta situação. No entanto, há uma opção que é possível configurar e que faz com que estejamos menos expostos a esta luz mais perto de irmos dormir. Assim fazendo esta alteração no Windows é possível aumentar as horas que dorme. Isto porque vamos conseguir adormecer mais depressa.
Windows: faça isto e aumente as horas que dorme!
Para fazer esta alteração tem de ir às definições do Windows. Dito isto, pode aceder de várias maneiras. Ou através do menu Iniciar ou pesquisando Definições no Windows.
Depois dentro de sistema procure e dê um clique em Ecrã. Nessa altura carregue em Luz Noturna.
Agora é possível definir a intensidade da luz e também agendar a ativação. Isto é realmente importante. Tudo porque não temos de fazer nada manualmente para o sistema operativo chegar aquela hora e diminuir a luz azul.
Mas qual a melhor hora?
Isto tudo depende dos seus hábitos. Digamos que vai para a cama por volta das dez horas da noite e até lá costuma ficar no computador. Digamos que será boa ideia ativar este sistema duas horas antes. Portanto pode entrar em ação por volta das 20 ou das 19:30 até ao dia seguinte de manhã.
No Windows 11 é assim e no Windows 10 é praticamente a mesma coisa.
É verdade que na maioria das vezes não utilizamos estas funcionalidades. No entanto são mesmo muito úteis. Especialmente para quem tem problemas de sono. Todos os dispositivos eletrónicos acabam, sobretudo com ecrã, acabam por ter impacto naquilo que dormimos. Fazendo pequenos ajustes acabamos por conseguir descansar mais.
No mundo dos smartphones passa-se exatamente o mesmo. No caso dos smartphones da Samsung, por exemplo, podemos ativar o modo de dormir em que o ecrã até fica a preto e branco para nos fartarmos mais depressa de mexermos nele e irmos descansar.
