Estar muito tempo sentado ao computador ou a fazer outra coisa qualquer é provavelmente aquilo que lhe faz pior à saúde. No entanto, os smartwatches podem tornar-se os heróis inesperados nesta batalha contra as nossas vidas cada vez mais sedentárias. Mas de que forma o smartwatch pode mudar o seu estilo de vida?
Pode avisá-lo se estiver sentado durante demasiado tempo
Por vezes os médicos costumam dizer que “estar sentado é o novo tabagismo” e, embora possa parecer dramático, muitos estudos dão apoio a esta posição. Não deve sentar-se numa cadeira durante mais de duas horas seguidas. Mas sejamos realistas, com quase toda a gente a trabalhar à secretária todos nós estamos sentados mais de um terço do dia.
É aí que um smartwatch se torna indispensável. A maioria deles têm um temporizador de inatividade que obrigam a mexer a cada 50 minutos de inatividade.
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Um companheiro de caminhada
Caminhar é a minha forma favorita de exercício. De facto, sou muito mais consistente na contagem diária deste tipo de atividade graças ao meu smartwatch. Para além disso ainda motivam já que podemos completar variadas métricas de exercício.
Acompanhar automaticamente métricas de saúde importantes
Acompanhar o seu progresso e ver-se a melhorar é a melhor forma de se manter motivado e de se manter fiel aos seus novos hábitos saudáveis. Mas sejamos honestos – quem tem tempo ou paciência para registar todos estes dados todos os dias? Bem, é aí que o seu smartwatch realmente brilha. Os smartwatches monitorizam tudo, desde os passos básicos até à monitorização contínua do ritmo cardíaco, padrões de sono, níveis de oxigénio no sangue e muito mais.
Um diário de saúde
Embora o acompanhamento automático seja excelente, o registo manual de determinadas métricas de saúde pode dar-lhe uma imagem ainda mais completa. Mais uma vez, um smartwatch é perfeito para isto porque está sempre no seu pulso. Não é como um diário em papel que pode perder, nem um smartphone que o pode distrair com as redes sociais no momento em que o abre.
De facto um smartwatch pode mudar a sua vida.
