Especialistas de saúde mental alertam: não uses o ChatGPT como terapeuta. Mas podes consultar.
A saúde mental é tão importante como cuidar do resto do corpo. É o nosso cérebro que comanda tudo e, quando algo não está bem, procurar ajuda profissional é essencial. Seja por stress no trabalho, problemas de relacionamento, ansiedade ou questões mais graves, a terapia com um profissional qualificado pode fazer toda a diferença.
O problema é que, com o avanço da inteligência artificial, muita gente está a trocar o consultório por um chatbot como o ChatGPT. De facto, não só para terapia, como também para outras coisas.
Afinal, é uma ferramenta cada vez mais fácil de usar, não tem horários e não custa tanto como uma consulta. Mais importante que tudo isto, como não é uma pessoa, para alguns, evita o desconforto de admitir que é preciso ajuda.
ChatGPT e problemas de saúde? Pode usar… Mas cuidado!
Em suma, usar IA para terapia não é boa ideia.
Não existem regras ou regulamentações que garantam a segurança de quem recorre a um chatbot para assuntos delicados. Pior, estas ferramentas podem dar informações falsas, perigosas ou até incentivar comportamentos nocivos. Há casos reportados de IA a “apoiar” consumo de drogas ou, no pior cenário, encorajar pensamentos suicidas.
Alternativas reais e seguras
Há opções mais seguras para quem precisa de ajuda.
Muitos empregadores oferecem sessões de terapia gratuitas no pacote de benefícios.
Serviços como o BetterHelp permitem falar com um terapeuta online, seja por texto, áudio ou vídeo. Há também linhas de apoio gratuitas, sim, em Portugal também.
