Sempre achei que escovar os dentes era a coisa mais banal do mundo. Colocar pasta, escovar para a frente e para trás durante dois minutos, bochechar, e pronto. Até que um dia, no dentista, levei o sermão da vida: “Tu tens uma escova de dentes… e usas como se fosse uma esfregona.” Saí dali a pensar: “Mas o que é que estive a fazer nos últimos anos”?
O erro que (quase) toda a gente comete
Se és como eu, provavelmente aplicas demasiada força, escovas com movimentos horizontais e trocas a escova apenas quando as cerdas parecem uma palmeira. Pois bem: todos esses hábitos estão a destruir o esmalte dos teus dentes e a abrir caminho para sangramentos, retração gengival e até hipersensibilidade.
Mas há um erro ainda mais grave, e que a maioria nem sabe que está a cometer…
Guardas a escova no copo da casa de banho? Então lê isto.
A humidade constante, o vapor dos banhos quentes e… sim, a proximidade com a sanita, transformam o ambiente da casa de banho num paraíso para bactérias. Um estudo encontrou traços de coliformes fecais em 60% das escovas guardadas no WC.
Não, não precisas de começar a escovar os dentes na cozinha. Mas precisas urgentemente de mudar isto:
Como evitar os erros mais comuns com a escova:
- Nunca escoves com força: usa movimentos suaves e circulares.
- Troca de escova de 3 em 3 meses (ou antes, se parecer gasta).
- Lava a escova com água quente depois de cada uso e deixa-a secar ao ar livre, fora do armário fechado.
- Evita tampas protetoras fechadas. Elas mantêm a humidade e favorecem fungos.
E a pasta de dentes?
Mais nem sempre é melhor. A maioria das pessoas usa pasta a mais quando na verdade basta uma quantidade do tamanho de uma ervilha. Exagerar pode causar abrasão e desgaste prematuro do esmalte.
Desde aquele sermão no consultório, mudei completamente a minha rotina. Troquei para uma escova de cerdas macias, adotei o fio dental como parte obrigatória do dia… e até comecei a guardar a escova noutro compartimento.
Porque às vezes, o problema não é não escovarmos os dentes. É pensarmos que estamos a fazer tudo certo… quando na verdade estamos só a arruinar o sorriso.
