Tomar banho de manhã ou à noite? Ciência deu a resposta final!

É uma daquelas discussões que nunca parece ter fim: afinal, é melhor tomar banho de manhã ou à noite? Quem prefere o duche matinal diz que ajuda a acordar e começar o dia fresco. Já os fãs do duche noturno garantem que não há nada como “lavar o dia” antes de ir para a cama.

Tomar banho de manhã ou à noite? Ciência deu a resposta final!

Mas o que diz a ciência?

De acordo com um microbiologista, há uma resposta clara. Embora o banho seja essencial para a higiene, independentemente da hora, o momento do dia em que o toma pode influenciar a forma como o seu corpo reage durante o resto do tempo.

O que o banho faz realmente ao corpo

Tomar banho ajuda a remover a sujidade, o óleo da pele e o suor, prevenindo infeções e irritações. No entanto, o que muitos ignoram é que o cheiro corporal (o famoso “cheiro a suor”) não vem do suor em si, mas sim de bactérias que vivem na pele e que se alimentam do suor. Estas libertam compostos sulfurosos, responsáveis pelo odor.

Porque é que o banho de manhã pode ser melhor

Durante o dia, o nosso corpo acumula poluentes, poeiras, suor e óleos naturais. Tudo isto pode transferir-se para os lençóis, almofadas e colchões. Mesmo que tome banho antes de dormir, vai continuar a suar durante a noite – e, se os seus lençóis não estiverem lavados, as bactérias presentes podem “contaminar” o seu corpo recém-lavado.

Além disso, o nosso corpo liberta células mortas durante o sono. Isto alimenta os ácaros do pó. Estes, por sua vez, libertam dejetos que podem agravar alergias e asma, especialmente se não lavar os lençóis com frequência.

Já o banho de manhã remove o suor, as bactérias e as células mortas acumuladas durante a noite, deixando o corpo limpo antes de vestires roupa fresca – e, como bónus, vai provavelmente cheirar melhor durante o dia.

Então, qual é a melhor hora?

Segundo os especialistas, o banho de manhã é ligeiramente mais vantajoso, sobretudo se não costuma lavar os lençóis com regularidade. Mas independentemente da sua rotina, há um fator-chave que faz toda a diferença: a frequência com que lava a roupa de cama. O ideal? Pelo menos uma vez por semana.