Não se está a sentar demasiado longe do computador?

Provavelmente, a maioria das pessoas não passa muito tempo a pensar na distância a que se deve sentar do monitor do computador. Mas se não estiver sentado à distância certa, pode estar a tornar a sua vida mais complicada. Assim será que não se está a sentar demasiado longe do computador?

O problema de se sentar demasiado longe

Sempre ouvimos dizer que não é bom sentar-se demasiado perto de ecrãs. Aliás lembro-me de ouvir sempre a frase não te sentes muito perto da televisão. No entanto esta pode não ser a verdade absoluta.

Pode parecer contra-intuitivo, mas sentar-se demasiado longe do monitor do seu computador pode, na verdade, cansar os seus olhos. Quando o monitor está demasiado longe, tem de se esforçar mais para se concentrar no ecrã. Isto pode provocar fadiga ocular, dores de cabeça e até visão turva. Além disso, se der por si a inclinar-se para a frente para ver melhor o ecrã, pode também estar a causar dores no pescoço e nas costas.

Pense nisto como se estivesse a ler um livro. Se segurar o livro demasiado longe, terá de esforçar os olhos para ler o texto. O mesmo princípio aplica-se ao monitor do seu computador. Por muito surpreendente que possa parecer, talvez precise de o aproximar mais.

Encontrar a distância perfeita

Então, a que distância deve sentar-se do seu monitor? Uma boa regra geral é ter o seu monitor à distância de um braço. Estenda o braço à sua frente – a distância entre os olhos e a ponta dos dedos é um bom ponto de partida.

No entanto, a distância ideal pode variar consoante o tamanho do seu monitor e a sua resolução. Por exemplo, se tiver um monitor maior, poderá ter de se sentar um pouco mais afastado. No entanto, se for um ecrã de alta resolução poderá ter de se esforçar para ver a interface de utilizador mais pequena a uma maior distância.

Em última análise, a melhor forma de encontrar a distância perfeita é experimentar. Ajuste a posição da cadeira e do monitor até encontrar uma posição que seja confortável para os seus olhos e corpo. Preste atenção à forma como o seu corpo se sente após um longo dia sentado ao computador. Se sentir cansaço visual, dores de cabeça ou dores no pescoço e nas costas, poderá ter de ajustar a distância.