Estudar para exames pode ser uma tarefa avassaladora. Às vezes, parece impossível fazer caber toda a matéria na nossa cabeça. Mas a ciência oferece estratégias práticas para tornar o estudo mais eficaz — e não envolve apenas livros e sublinhados. De facto, há um truque para conseguir memorizar melhor para os exames!

Há um truque para conseguir memorizar melhor para os exames!

A investigação na área da memória mostra que tanto a novidade como a familiaridade têm papéis importantes na forma como aprendemos. A novidade pode preparar o cérebro para absorver informação, enquanto a familiaridade ajuda a organizar e reter o conhecimento.

Comece por uma experiência nova

Antes de começar a estudar, pode ser útil sair da rotina. Ir dar um passeio por um local onde nunca esteve, visitar um museu virtual ou explorar uma galeria de arte online pode parecer irrelevante, mas estes momentos de novidade estimulam o cérebro e tornam-no mais recetivo à aprendizagem.

Em estudos laboratoriais, verificou-se que pessoas que tinham acabado de explorar um ambiente novo – mesmo que virtual – conseguiam memorizar mais palavras do que aquelas que tinham explorado um ambiente já conhecido. Isto sugere que a exposição a algo novo “acorda” o cérebro e melhora a capacidade de aprender logo de seguida.

Use a familiaridade a seu favor

Depois de estimular o cérebro com uma experiência nova, é altura de usar a familiaridade como ferramenta de consolidação. Aprender algo completamente novo pode ser difícil. Especialmente se não se relaciona com nada que já conhecemos. O cérebro trabalha melhor quando consegue encaixar nova informação em estruturas já existentes. Os chamados “esquemas de memória”.

Por exemplo, se ouvir as palavras “cadeira giratória”, “computador” e “arquivo”, é provável que pense imediatamente num “escritório”. Estes agrupamentos ajudam na recordação, porque as ideias estão ligadas semanticamente.

Ao estudar, tente relacionar a matéria com algo que já conhece. Quanto mais conexões fizer entre o novo e o conhecido, mais fácil será recordar a informação no futuro.

Tornar o abstrato mais concreto

Nem sempre é fácil aplicar este princípio, especialmente quando a matéria envolve conceitos muito abstratos. Mas até a informação mais complexa pode tornar-se mais acessível se for associada a imagens ou ideias familiares.

Criar ligações ajuda a memorizar

Ao preparar-se para um exame, pergunte-se: “Como posso relacionar esta nova informação com algo que já conheço?” Mesmo que a ligação pareça trivial (como associar potássio a bananas), o seu cérebro agradece.

E se puder começar o seu estudo com uma caminhada por um lugar novo, melhor ainda. A combinação de novidade e familiaridade é uma receita comprovada para transformar matérias difíceis em memórias duradouras.