Guardar sapatos no quarto pode estar a arruinar a tua saúde

Chegas a casa, tiras os sapatos e, quase sem pensar, deixas o par do dia ali encostado à cama, ou até dentro do roupeiro do quarto. É prático, parece inofensivo e evita que a entrada da casa fique cheia de calçado. Mas há um detalhe que quase ninguém considera: guardar sapatos no quarto pode estar a afetar a tua saúde de formas que não imaginas.

O que os sapatos trazem da rua

Pensa nisto: todos os dias andas por ruas, transportes públicos, casas de banho, passeios e até locais onde animais passaram. A sola dos sapatos funciona como uma esponja que recolhe tudo pelo caminho:

• Poeiras e partículas de poluição.
• Restos de químicos usados para limpar ruas ou espaços públicos.
• Bactérias e fungos vindos de casas de banho públicas ou zonas húmidas.
• Resíduos invisíveis de pesticidas e combustíveis.

Um estudo da Universidade do Arizona revelou que a sola de um par de sapatos pode carregar até 420 mil bactérias diferentes. Entre elas, algumas perigosas como E. coli e Staphylococcus aureus. E sim, muitas destas partículas acabam no ar e nas superfícies do quarto.

Guardar sapatos no quarto é uma péssima ideia

O quarto é o espaço onde passas mais horas por dia. Dormir 7 ou 8 horas significa estar exposto continuamente ao ar que circula ali. Quando guardas sapatos no quarto, o risco multiplica-se porque:

• Libertam partículas cada vez que são movimentados.
• O pó acumulado nas solas seca e espalha-se no ar.
• Ambientes fechados e pouco ventilados favorecem a concentração destes poluentes.

O resultado? Estás a respirar, noite após noite, uma mistura nada saudável de poeiras e microrganismos.

Sinais que podes não associar

Alguns sintomas comuns podem estar ligados ao simples facto de teres sapatos no quarto:

Logo à partida é o nariz entupido ao acordar. Também a tosse ou garganta seca durante a noite. Ao mesmo tempo surge o agravamento de alergias ou rinite e a sensação de ar “pesado” no quarto.

Muitas pessoas atribuem estes sinais à humidade ou ao pó dos móveis, mas esquecem-se de olhar para os sapatos encostados à cama.

O risco para crianças e idosos

Entretanto o problema agrava-se quando falamos de pessoas mais vulneráveis. Assim crianças pequenas passam muito tempo a brincar no chão e têm sistemas imunitários mais frágeis. Idosos e pessoas com doenças respiratórias também são mais suscetíveis. Ter sapatos no quarto, onde o ar circula pouco, pode ser um fator silencioso para crises respiratórias, alergias e até infeções.

O que podes fazer

Não é preciso transformar a tua rotina num drama. Basta adotar algumas medidas simples:

• Deixa os sapatos sempre à entrada de casa – cria um espaço próprio, mesmo que pequeno.
• Evita guardar sapatos usados no quarto ou no roupeiro onde tens a roupa.
• Se não tiveres alternativa, guarda-os num saco ou caixa fechada, nunca soltos.
• Mantém o quarto ventilado – abre a janela diariamente para renovar o ar.
• Limpa regularmente a sola dos sapatos, especialmente depois de usá-los em transportes públicos ou locais muito movimentados.

Pode parecer um detalhe sem importância, mas é nesses hábitos pequenos que se escondem os maiores riscos. Guardar sapatos no quarto é como trazer a rua para dentro do espaço mais íntimo da casa. Aquele onde devias estar a descansar e a recuperar energias.