Se costumas passar longas horas à frente do ecrã, seja a jogar ou a trabalhar, sabes que a fadiga mental é um dos maiores obstáculos ao desempenho. Para combater o cansaço, muitos jogadores recorrem a cafés ou bebidas energéticas carregadas de cafeína. No entanto podem trazer riscos para a saúde se consumidas em excesso. Entretanto, um novo estudo realizado pela Universidade de Tsukuba, no Japão, sugere que a solução pode ser muito mais simples e saudável: trocar a água normal por água com gás para manter o foco.
Água com gás para manter o foco. Como assim?
De acordo com a investigação, a água carbonatada demonstrou ser significativamente mais eficaz do que a água lisa. Isto no que toca à manutenção da concentração e do estado de alerta durante sessões prolongadas. Os investigadores testaram 14 jogadores casuais que disputaram partidas de futebol virtual durante três horas seguidas. Através da análise de tempos de resposta, dilatação das pupilas e níveis de stress físico, os resultados apontaram que quem consumiu água com gás sentiu menos cansaço e manteve as funções cognitivas mais nítidas até ao final da sessão.
O segredo está nos recetores sensoriais da boca
A explicação científica para este fenómeno reside na forma como o dióxido de carbono interage com o nosso corpo. Embora o estudo ainda precise de análises biológicas mais profundas, a principal hipótese é que a carbonatação estimula recetores sensoriais específicos na boca e na garganta. São conhecidos como canais TRP. Esta estimulação constante envia sinais ao cérebro que aumentam o nível de ativação e “despertar” cerebral. Como tal ajuda a travar a fadiga subjetiva sem a necessidade de estimulantes químicos como a cafeína.
Além do aumento do foco, os participantes no estudo revelaram que desfrutaram mais das sessões de jogo quando bebiam água com gás. Curiosamente, o desempenho técnico também beneficiou. Os jogadores cometeram menos faltas virtuais durante as partidas, o que indica um maior controlo emocional e motor sob pressão. É importante notar que níveis de batimento cardíaco ou glicose no sangue não sofreram alterações, o que reforça a ideia de que o benefício é puramente sensorial e cognitivo.
Uma alternativa saudável para o dia a dia
Embora o estudo tenha sido focado no contexto dos esports, os investigadores sublinham que estes resultados podem ser aplicados a muitas outras atividades do quotidiano. Se passas noites a conduzir ou tens de enfrentar um relatório de trabalho complexo que exige várias horas de atenção, a água com gás pode ser uma aliada económica e sem calorias. Portanto, da próxima vez que sentires o cansaço a apertar durante uma maratona de gaming, experimenta trocar a tua bebida habitual por uma opção gaseificada.
Apesar de o estudo ter contado com algum financiamento de empresas do setor das bebidas, os autores asseguram que os dados foram analisados de forma independente. Ainda falta comparar este efeito diretamente com o café ou bebidas energéticas. Mas para já, os sinais são muito positivos para quem procura uma alternativa mais natural para manter o cérebro em modo de alto rendimento.
