Todos os anos, em março, adiantamos o relógio uma hora para entrar na chamada hora de verão. Depois, em novembro, atrasamos de novo e regressamos à hora “normal”. É um hábito que já vem do final do século XIX, mas que ganhou força na Primeira Guerra Mundial, como forma de poupar energia ao aproveitar mais horas de luz natural.
Hoje, como é o caso de Portugal, muitos países continuam a seguir esta prática, mas a verdade é que a discussão sobre os seus efeitos nunca foi tão acesa.
Há quem deteste esta prática, e que sinta que isto lhe rouba alguma “vida” todos os anos. Talvez não estejam muito enganados.
Os argumentos para acabar com a mudança da hora!
O maior problema da hora de verão é simples: estraga o nosso relógio biológico.
Ao mexer no ciclo natural sono-vigília, o corpo demora dias a ajustar-se, e isso não se traduz só em mau humor ou noites mal dormidas. Estudos mostram que na semana seguinte à mudança da hora há mais acidentes rodoviários, mais enfartes, mais AVCs e até mais casos de ansiedade e depressão.
Eliminar o sistema faria com que o nosso corpo mantivesse um ciclo de sono mais estável e reduziria estes riscos. Não por acaso, a American Academy of Sleep Medicine defende o fim da hora de verão e criou até uma coligação para promover a adoção permanente da hora padrão.
Os argumentos para manter a mudança da hora!
Do outro lado, há quem defenda que a hora de verão traz vantagens. Permite ter mais luz ao final do dia no verão, o que dá para aproveitar melhor o tempo depois do trabalho.
Também ajuda quem sai cedo de casa, já que as manhãs ficam mais claras.
Mas convém lembrar que o alongamento dos dias no verão e o encurtamento no inverno são fenómenos naturais. A mudança de hora não altera isso, apenas ajusta artificialmente os relógios. Além disso, com o teletrabalho e a escola online, a necessidade de “sincronizar” horários com o nascer do sol perdeu algum peso.
Conclusão
Nos últimos anos, têm surgido várias propostas para acabar com a mudança da hora, mas nenhuma decisão definitiva. A maior dúvida é: ficamos sempre na hora padrão ou sempre na hora de verão?
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