Manteres o teu cérebro ativo ao longo da vida não é apenas uma questão de cultura, mas sim uma estratégia real de sobrevivência para os teus neurónios. De acordo com uma investigação recente do Rush University Medical Center, nos EUA, as pessoas que passam décadas a ler, a escrever ou a aprender novos idiomas têm um risco significativamente menor de desenvolver doenças cognitivas. Ou seja, treinar o cérebro pode reduzir o risco de Alzheimer.
Treinar o cérebro ajuda a reduzir o risco de Alzheimer
Os resultados deste estudo, que acompanhou quase 2000 pessoas durante cerca de oito anos, são impressionantes. Em primeiro lugar, os investigadores descobriram que quem se dedica a atividades intelectualmente estimulantes consegue reduzir o risco de Alzheimer em 38%. Além disso, o risco de sofrer de défice cognitivo ligeiro desce cerca de 36%.
O impacto prático na tua vida:
Atraso na doença: Manter estes hábitos pode adiar o aparecimento do Alzheimer em cerca de cinco anos.
Mente mais ágil: O declínio das tuas capacidades de memória e raciocínio pode ser atrasado em até sete anos.
Proteção física: As análises ao tecido cerebral mostraram que quem estimula a mente desde a infância tem uma barreira natural mais forte contra as proteínas que causam danos no cérebro.
Não é uma questão de dinheiro, mas de atitude
Muitas vezes pensamos que o acesso a uma saúde melhor depende apenas da nossa conta bancária. Contudo, este estudo provou que o benefício destas atividades funciona de forma independente do teu estatuto socioeconómico. Portanto, não precisas de ser rico para ter um cérebro de elite; precisas apenas de ser curioso e ativo.
A leitura de livros, as visitas a museus, o uso de dicionários e até o hábito de escrever um diário são ferramentas poderosas. Por outro lado, aprender uma língua estrangeira mesmo que seja através de uma aplicação no teu telemóvel funciona como um autêntico overclock para a tua massa cinzenta.
Nunca é tarde para começar
Embora o estudo destaque a importância de começar cedo, a verdade é que o cérebro humano tem uma capacidade incrível de se adaptar em qualquer idade. Tal como o teu corpo precisa de exercício físico para não enferrujar, a tua mente precisa que a desafies todos os dias.
Nesse sentido, se passas muito tempo à frente de ecrãs, tenta equilibrar esse hábito com a leitura de um bom livro físico ou com a aprendizagem de uma nova habilidade técnica. Em suma, investir no teu intelecto é o seguro de saúde mais barato e eficaz que podes ter. Isto para garantir que a tua máquina continua a funcionar sem erros durante muitos e bons anos.
