Chegas ao fim do dia cansado, pousas o telemóvel na mesinha de cabeceira e ligas o carregador. Muitas pessoas, para maior conveniência, deixam-no mesmo em cima da cama, ao lado da almofada ou até debaixo dos lençóis. Parece inofensivo, mas carregar o telemóvel na cama é um hábito que pode trazer riscos sérios para a tua saúde, para o teu sono e até para a tua segurança.

O risco de incêndio é real

Os telemóveis modernos aquecem durante o carregamento, especialmente quando estão protegidos por capas grossas ou tecidos. Quando os colocas em cima da cama:

• O calor não tem por onde se dissipar.
• Os lençóis e almofadas funcionam como isolantes.
• Se o carregador ou a bateria estiverem danificados, o risco de sobreaquecimento aumenta.

Já houve múltiplos casos reportados de colchões e fronhas que pegaram fogo devido ao aquecimento excessivo do telemóvel. É raro, mas basta acontecer uma vez para ser suficiente.

Impacto no sono e na saúde

Mesmo que ignores o risco de incêndio, há outro problema: a qualidade do teu sono.

A luz azul do ecrã pode interferir com a produção de melatonina, a hormona responsável pelo sono. Entretanto as notificações ou vibrações durante a noite fragmentam o descanso. Por outro lado, dormir ao lado do telemóvel aumenta a tentação de o usar até tarde, reduzindo as horas de sono.

Resultado: adormeces mais tarde, tens um sono menos profundo e acordas mais cansado.

Radiação e ansiedade digital

Embora os telemóveis cumpram normas de segurança, não deixam de emitir pequenas quantidades de radiação eletromagnética quando ligados à rede. Não há evidências conclusivas de que isso cause doenças, mas especialistas recomendam não dormir com o aparelho colado ao corpo por precaução.

Além disso, o simples facto de saber que o telemóvel está ao alcance da mão aumenta a ansiedade digital: muitos acordam a meio da noite e, em vez de voltarem a dormir, acabam a ver notificações ou redes sociais.

O desgaste da bateria

Outro fator menos falado é o impacto na vida útil da bateria.

Carregar o telemóvel continuamente durante a noite mantém a bateria em 100% durante horas, algo que acelera a degradação a longo prazo.

O calor acumulado em cima da cama agrava ainda mais este efeito.

Ou seja, além de perigoso, dormir com o telemóvel a carregar na cama também encurta a vida do próprio aparelho.

Como carregar em segurança

Se não queres abdicar de carregar o telemóvel à noite, há formas muito mais seguras de o fazer:

• Coloca-o numa superfície plana e rígida (mesa ou prateleira).
• Evita cobri-lo com roupa, almofadas ou mantas.
• Usa carregadores originais ou certificados, evitando produtos baratos e sem marca.

Se possível, ativa o modo de poupança de energia antes de dormir, reduzindo o desgaste da bateria.

Afasta-o da cama pelo menos um metro, para minimizar distrações e exposição.

Alternativas inteligentes

Hoje já existem várias soluções que tornam o carregamento noturno mais seguro:

• Bases de carregamento wireless com proteção térmica.
• Tomadas inteligentes que desligam automaticamente após algumas horas.
• Powerbanks que permitem carregar sem estar ligado à tomada.

Estas opções reduzem o risco e aumentam a comodidade, sem precisares de ter o telemóvel debaixo da almofada.

Carregar o telemóvel na cama pode parecer um gesto prático, mas é um erro que pode sair caro. Desde risco de incêndio, a sono de má qualidade, passando pelo desgaste da bateria e pela ansiedade digital, os perigos superam largamente os benefícios.

A solução é simples: mantém o telemóvel afastado da cama durante a noite. Assim, dormes melhor, proteges a tua segurança e até aumentas a vida útil do aparelho. No fundo, é uma pequena mudança de hábito que pode fazer uma grande diferença.