Caso não saiba, só existe uma forma de perder peso… Tem de conseguir implementar uma qualquer estratégia que leve ao défice calórico dentro do seu regime alimentar.
Défice calório significa ingerir menos energia (calorias), face aquela que gasta no dia-a-dia. O que claro está, também significa que tem de ser mais inteligente nas escolhas que faz durante o dia, porque existem certos tipos de comida muito mais calóricos que outros.
O exercício não chega?
O exercício é obviamente importante. Porém, não há como fugir a uma má dieta. Se treinar muito, mas continuar a ingerir mais calorias do que aquelas que gasta, vai continuar a ganhar peso.
Infelizmente, é muito mais fácil comer uma pizza XL sozinho, do que é fazer um treino de 90 minutos.
Sendo exatamente por isso que apareceu uma nova funcionalidade baseada em IA na aplicação Zepp da Amazfit. Estamos a falar do Food Log! Que além de imensos dados, também é capaz de estimar que tipo de comida tem à sua frente.
Smartphone pode ajudar na sua dieta. Basta tirar uma foto!
Portanto, esta funcionalidade, que diga-se de passagem, é 100% gratuita, foi desenvolvida para ajudar os utilizadores a dar alguma prioridade à nutrição. Mais concretamente, o Food Log permite que tire uma foto às suas refeições, que posteriormente vai ser analisada, e por fim é capaz de oferecer uma quantidade de calorias estimada.
Não vai ser obviamente uma medição 100% correta. Mas é uma ajuda!
Assim, vai ser muito fácil ter uma visão mais clara do seu consumo diário de calorias, ajudando-o a compreender o equilíbrio que deve existir entre proteínas, hidratos, gorduras, etc…
Entretanto, se também tiver um relógio Amazfit, a integração leva as coisas para um nível ainda mais interessante. Porém, não precisa do relógio para tirar partido da funcionalidade.
