Por muito que tente ter cuidado com o que come e faça exercício para manter os seus níveis de colesterol num intervalo saudável, eles tendem a aumentar à medida que envelhece. Se ainda não se apercebeu, o seu metabolismo começa a abrandar a partir dos 40 anos. Isto não significa apenas um aumento de peso, mas também da capacidade do seu corpo para eliminar o colesterol do seu organismo. Nisto, os medicamentos para o colesterol podem ajudar mas em paralelo têm um determinado efeito no seu sono.
As estatinas podem ajudar a baixar o seu colesterol. Isto reduzindo a enzima no seu fígado que produz colesterol. Embora as estatinas sejam consideradas seguras e eficazes, também têm efeitos secundários, como dores musculares, tonturas ou problemas digestivos. Os adultos mais velhos podem já ter problemas em dormir, mas as perturbações do sono são também um efeito secundário da toma de estatinas.
Num estudo publicado no Journal of Health Inequalities, as pessoas que tomavam atorvastatina ou rosuvastatina tinham maior probabilidade de ter problemas de insónia e de qualidade do sono. A toma destas estatinas foi também associada ao facto de acordarem mais frequentemente durante a noite, demorarem mais tempo a adormecer e acordarem mais cedo do que o desejado. No entanto, este estudo envolveu apenas 135 pessoas que tomavam medicamentos para o colesterol. É possível que as estatinas o possam ajudar a dormir.
Como os medicamentos para o colesterol podem afetar o seu sono
A maioria dos medicamentos corre o risco de ter alguns efeitos secundários, mesmo que apenas algumas pessoas os possam sentir. No entanto, por vezes, pode sentir um efeito secundário específico, como problemas digestivos, e culpar o medicamento. Também pode desenvolver efeitos secundários de um medicamento simplesmente por ler notícias sobre eles. A isto chama-se um efeito “nocebo”, em que espera que ocorra um determinado efeito secundário. Isto é o oposto do efeito placebo, em que as pessoas sentem um efeito secundário mesmo não estando a tomar o medicamento específico.
Alguns estudos mais pequenos baseiam-se no facto de as pessoas relatarem os seus problemas de sono enquanto tomam estatinas, mas uma meta-análise de 2015 nos Archives of Medical Science combinou os resultados de cinco estudos que utilizaram uma monitorização avançada do sono para estudar o efeito das estatinas. A terapêutica com estatinas não afectou significativamente o tempo total de sono, a eficiência do sono (quanto tempo passa na cama a dormir) ou o tempo que as pessoas demoram a adormecer. As estatinas reduziram significativamente a frequência com que as pessoas acordavam durante a noite, mas este efeito foi pequeno.
Algumas considerações sobre os medicamentos do colesterol
Se tem o colesterol elevado, pode falar com o seu médico sobre como reduzir o colesterol sem medicação. Algumas pessoas têm um gene específico que provoca colesterol elevado apesar de uma dieta saudável e exercício físico. O seu médico pode dar-lhe a melhor recomendação para si, dependendo do seu risco de doença cardiovascular.
Se já estiver a tomar uma estatina e tiver perturbações do sono, o seu médico pode recomendar uma estatina diferente ou uma dose mais baixa. O seu médico também pode sugerir métodos para ter uma boa noite de sono, como higiene do sono, evitar o consumo de álcool duas horas antes de se deitar e evitar a tecnologia uma hora antes de se deitar.
Já sentiu a medicação para o colesterol a afetar o seu sono?
